Sportangebot: Fitness Pilates

Pilates,

eine Trainingsmethode, die sich auf Körper und Geist gleichermaßen auswirkt. Es ist ein äußerst sanftes und wirkungsvolles Workout, das den Körper kräftigt und formt, dehnt und entspannt. In kürzester Zeit hilft Pilates die Körperhaltung zu verbessern, korrigiert Haltungsfehler und stärkt das Körperbewusstsein.

Pilates ist ein höchst effektives Übungssystem, das im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt wird. Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig. Es werden alle Muskeln im Körper gekräftigt und ein starkes und stabiles Körperzentrum (Powerhouse) aufgebaut. Da man sich während des Trainings völlig auf den Körper und die korrekte Ausführung der Übungen konzentriert, haben die Gedanken keine Zeit, um die Sorgen und Probleme des Alltags zu kreisen.

Das entspannt und baut Stress ab.

Ist das Zusammenspiel der Muskeln aus dem Gleichgewicht geraten, können Kopfschmerzen durch Nackenverspannungen, Ischiasbeschwerden und Rückenprobleme die Folge sein. Mit Pilates versucht man die natürliche Muskelbalance wiederherzustellen. Es wird von innen (tiefe Muskulatur) nach außen (äußere Muskulatur) gearbeitet. Es sind die Stabilisatoren, die dem Körpermittelpunkt näher sind, und deren Aufgabe es ist den Rumpf stabil zu halten.

Trainingsziele:

  • straffe und schlanke Muskulatur
  • kräftiges und stabiles Körperzentrum
  • weniger Haltungsprobleme
  • anmutige Bewegungsweise
  • weiniger Muskelverspannung
  • mehr Ausgeglichenheit
  • Leistungssteigerungen bei anderen Fitness- und Sportarten

Bei Interesse bitte bei unser Pilates-Trainerin melden: Sigrid Schmelzer - Tel. 0451 691034