Sportangebot: BBP – Haltung und Bewegung als Ganzkörpertraining

Trainingszeiten

Montag: BBP – Haltung und Bewegung als Ganzkörpertraining

9.30 – 10.30 Uhr Erwachsene Sporthalle Palinger Weg

Kursleitung: Sigrid Schmelzer - Tel. 0451 691034

Es wird Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie Haltung und Ausrichtung. Ganzkörperanspannung und Rumpfmuskulatur werden auch gefordert. Der Schwerpunkt wird immer mal anders gelegt. Dazu gehört u.a. auch die Förderung der Beweglichkeit durch Dehnen – auch Fasziendehnen/-Training.

Trainingszeiten

Montag: BBP-Gymnastik

18.00 – 19.00 Uhr Erwachsene Sporthalle am Krümmling

Kursleitung: Jessica Müller-Wepner - Tel. 0451 69973

Bauch, Beine, Po
Straffe Beine, knackiger Po und ein flacher Bauch: Das wünscht sich jede Frau.
Mit gezielten Übungen trainieren wir unsere Muskeln. Die Kondition wird aufgebaut und gesteigert. Gleichzeitig stärken und lockern wir die Bauch- , Rücken- und Nackenmuskulatur.